20 minutos de exercício diário pode ser tudo o que precisa para cuidar da saúde da sua coluna
Campanha “Olhe pelas Suas Costas” partilha 4 exercícios de fisioterapia para fazer em casa que devem ser feitos em períodos diários de 20-25 minutos.
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5 hábitos que podem estar a acelerar o seu envelhecimento
A maior parte dos fatores que determinam a “qualidade” do nosso envelhecimento estão associados à nossa genética e como tal fogem ao nosso controlo.
Atividade física: OMS lança novas recomendações para todas as faixas etárias
A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou novas recomendações para a atividade física e comportamento sedentário, com planificação individualizada para cada grupo etário desde as crianças aos idosos.
Importância da atividade física para os idosos
O envelhecimento é um processo inevitável e, com ele, surgem especificidades que devem ser consideradas para uma melhoria na qualidade de vida, tanto física quanto mental.
Golfe pode ajudar a melhorar saúde mental e doenças crónicas, diz estudo
Vários estudos concluem que o golfe pode ser uma atividade terapêutica, na ajuda ao combate de doenças mentais e crónicas, porque permite, por exemplo, estar ao ar livre.
Atividade física diminui sintomas de depressão em idosos
Um estudo, desenvolvido em 18 países, analisou hábitos de pessoas com mais de 50 anos, tendo concluído que a prática de atividade física pelo menos uma vez por semana reduz os sintomas de depressão.
Os benefícios do exercício físico para os idosos
O exercício físico é benéfico para a saúde de todas as pessoas, inclusive para a das de mais idade. Mas há que tomar precauções para que tudo corra bem.
Atividade física e saúde: a melhor prática para cada problema
Tem asma e não sabe se pode fazer exercício físico? Sofre do coração e tem dúvidas quanto à melhor modalidade? Leia este artigo e fique mais esclarecido.
Lares devem realizar atividades físicas leves com idosos várias vezes ao dia
Os lares e centros de acolhimento devem realizar “atividades físicas leves” com os idosos várias vezes ao dia para “interromper o tempo sentado” e reforçar o seu organismo.
DGS realiza inquérito sobre atividade física e alimentação em isolamento
No Dia Mundial da Atividade Física, a Direção-Geral de Saúde (DGS) revela que vai lançar um inquérito nacional à população para se poder caracterizar o comportamento alimentar e de atividade física.