INATEL promove fins-de-semana de trilhos
Iniciativa “Trilhos INATEL” arranca já este fim-de-semana, em Castelo de Vide, com corridas e/ou caminhadas
atividade física
Guarda: dois terços dos idosos com excesso de peso
Dois terços dos idosos da Guarda têm excesso de peso e o frio rigoroso no inverno e o medo de lesões são entraves à prática de atividade física, segundo um estudo divulgado pelo Instituto Politécnico da Guarda (IPG).
20 minutos de exercício diário pode ser tudo o que precisa para cuidar da saúde da sua coluna
Campanha “Olhe pelas Suas Costas” partilha 4 exercícios de fisioterapia para fazer em casa que devem ser feitos em períodos diários de 20-25 minutos.
5 hábitos que podem estar a acelerar o seu envelhecimento
A maior parte dos fatores que determinam a “qualidade” do nosso envelhecimento estão associados à nossa genética e como tal fogem ao nosso controlo.
Atividade física: OMS lança novas recomendações para todas as faixas etárias
A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou novas recomendações para a atividade física e comportamento sedentário, com planificação individualizada para cada grupo etário desde as crianças aos idosos.
Importância da atividade física para os idosos
O envelhecimento é um processo inevitável e, com ele, surgem especificidades que devem ser consideradas para uma melhoria na qualidade de vida, tanto física quanto mental.
Golfe pode ajudar a melhorar saúde mental e doenças crónicas, diz estudo
Vários estudos concluem que o golfe pode ser uma atividade terapêutica, na ajuda ao combate de doenças mentais e crónicas, porque permite, por exemplo, estar ao ar livre.
Atividade física diminui sintomas de depressão em idosos
Um estudo, desenvolvido em 18 países, analisou hábitos de pessoas com mais de 50 anos, tendo concluído que a prática de atividade física pelo menos uma vez por semana reduz os sintomas de depressão.
Os benefícios do exercício físico para os idosos
O exercício físico é benéfico para a saúde de todas as pessoas, inclusive para a das de mais idade. Mas há que tomar precauções para que tudo corra bem.
Atividade física e saúde: a melhor prática para cada problema
Tem asma e não sabe se pode fazer exercício físico? Sofre do coração e tem dúvidas quanto à melhor modalidade? Leia este artigo e fique mais esclarecido.