alimentação saudável

Saiba quais são os melhores aliados do seu coração

Mas como podemos cuidar da melhor forma do nosso coração? Adotando uma alimentação saudável e equilibrada e praticando um estilo de vida ativo. Existem alimentos com boas caraterísticas nutricionais e muito benéficos para a saúde cardiovascular, como os alimentos antioxidantes para evitar a aterosclerose, gorduras vegetais com vitamina E e frutas, vegetais ricos em vitamina C e azeite, peixes gordos ricos em Ómega 3 (carapau, sardinha, salmão).

Grão-de-bico com ovos escalfados

Uma alimentação saudável é fundamental para um envelhecimento ativo e feliz. Nesse seguimento é importante partilhar algumas receitas saudáveis e fáceis de preparar. Hoje partilhamos uma receita vegetariana muito saudável e repleta de nutrientes: grão-de-bico com ovos escalfados.

Alimentação e envelhecimento

Com o aumento no ritmo de envelhecimento da população é fundamental planear e desenvolver ações de saúde que possam contribuir para a melhoria da qualidade de vida dos idosos. Ter uma alimentação saudável faz parte de uma dessas medidas, devendo esta ser variada e naturalmente colorida.