Mas como podemos cuidar da melhor forma do nosso coração? Adotando uma alimentação saudável e equilibrada e praticando um estilo de vida ativo. Existem alimentos com boas caraterísticas nutricionais e muito benéficos para a saúde cardiovascular, como os alimentos antioxidantes para evitar a aterosclerose, gorduras vegetais com vitamina E e frutas, vegetais ricos em vitamina C e azeite, peixes gordos ricos em Ómega 3 (carapau, sardinha, salmão).
Uma alimentação saudável é fundamental para um envelhecimento ativo e feliz. Nesse seguimento é importante partilhar algumas receitas saudáveis e fáceis de preparar. Hoje partilhamos uma receita vegetariana muito saudável e repleta de nutrientes: grão-de-bico com ovos escalfados.
Com o aumento no ritmo de envelhecimento da população é fundamental planear e desenvolver ações de saúde que possam contribuir para a melhoria da qualidade de vida dos idosos. Ter uma alimentação saudável faz parte de uma dessas medidas, devendo esta ser variada e naturalmente colorida.
Os seus valores teimam em não baixar? Para além dos tratamentos com medicamentos que os médicos recomendam, há também estratégias que pode seguir no dia a dia para evitar que atinjam números ainda mais preocupantes.
A médica e nutricionista Sandra Alves, que é também e membro da Sociedade Portuguesa do AVC, explica os 7 benefícios do chocolate.
As três ideias mais inovadoras para prevenir a obesidade receberão até 100 mil dólares para colocar em prática a sua solução e serão apresentados na cimeira das Nações Unidas: Food Systems Summit 2021.
Aliando sabor e nutrientes, estes alimentos são recomendados pelos especialistas.
Os abacates são considerados superalimentos por uma razão: contêm muitas das vitaminas e nutrientes de que precisa para se manter saudável.
A Direção-Geral da Saúde (DGS), através da equipa do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável (PNPAS), lança o manual “Aconselhamento breve para a alimentação saudável”.
Estudo realizado com mais de 600 idosos saudáveis concluiu que os frutos podem prevenir inflamações crónicas, beneficiando a saúde do sistema cardiovascular.
