Nutrição

4 alimentos exigidos todos os dias

Reduzir o açúcar e o sal são regras tanto para idosos como para crianças, e por isso deverá ser adotada na nossa alimentação durante toda a nossa vida. Mas é consensual que há 4 alimentos que devem estar presentes numa alimentação diária de um idoso saudável.

Grão-de-bico com ovos escalfados

Uma alimentação saudável é fundamental para um envelhecimento ativo e feliz. Nesse seguimento é importante partilhar algumas receitas saudáveis e fáceis de preparar. Hoje partilhamos uma receita vegetariana muito saudável e repleta de nutrientes: grão-de-bico com ovos escalfados.

Alimentação e envelhecimento

Com o aumento no ritmo de envelhecimento da população é fundamental planear e desenvolver ações de saúde que possam contribuir para a melhoria da qualidade de vida dos idosos. Ter uma alimentação saudável faz parte de uma dessas medidas, devendo esta ser variada e naturalmente colorida.