A prática de Pilates melhora a qualidade de vida de quem sofre de doenças cardiovasculares e respiratórias crónicas, cancro e diabetes, segundo um estudo realizado pela Escola de Saúde da Universidade de Aveiro (ESSUA).
A atividade física é uma excelente forma de promover o envelhecimento ativo, contribuindo para uma vida com qualidade, autonomia e vigor. Mas quais os melhores exercícios físicos? Nós enumeramos!
A longevidade saudável deriva de uma atitude preventiva e intervencionista, o que significa que tem de haver uma mudança de atitude desde a infância, acompanhando adolescência e vida adulta para assim, envelhecermos de forma saudável e termos uma velhice ativa. A Medicina do Envelhecimento Saudável é um movimento médico que surgiu nos EUA na década de 90, com o objetivo de mudar a forma como estava a ser abordado o avanço da idade.
Dois terços dos idosos da Guarda têm excesso de peso e o frio rigoroso no inverno e o medo de lesões são entraves à prática de atividade física, segundo um estudo divulgado pelo Instituto Politécnico da Guarda (IPG).
O exercício físico é muito importante sobretudo neste momento em que estamos fechados em casa
Campanha “Olhe pelas Suas Costas” partilha 4 exercícios de fisioterapia para fazer em casa que devem ser feitos em períodos diários de 20-25 minutos.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou novas recomendações para a atividade física e comportamento sedentário, com planificação individualizada para cada grupo etário desde as crianças aos idosos.
O envelhecimento é um processo inevitável e, com ele, surgem especificidades que devem ser consideradas para uma melhoria na qualidade de vida, tanto física quanto mental.
Vários estudos concluem que o golfe pode ser uma atividade terapêutica, na ajuda ao combate de doenças mentais e crónicas, porque permite, por exemplo, estar ao ar livre.
Um estudo, desenvolvido em 18 países, analisou hábitos de pessoas com mais de 50 anos, tendo concluído que a prática de atividade física pelo menos uma vez por semana reduz os sintomas de depressão.
