Desporto

Vamos praticar Pilates?

O Método Pilates tem aqui um papel importante porque permite uma maior integração do indivíduo, trabalhando o corpo uma perspetiva global, melhorando a postura, desenvolvendo a estabilidade corporal, a coordenação, o equilíbrio, a força, e a flexibilidade.

Porque deve praticar ioga?

Entre as atividades recomendadas aos idosos, yoga é uma das que responde a muitas necessidades desta fase, e muitos estudos indicam as vantagens de praticar ioga para melhorar o tratamento da osteoporose, passando por uma melhoria do equilíbrio físico chegando à prevenção de deficiências cognitivas e neurológicas.