20 minutos de exercício diário pode ser tudo o que precisa para cuidar da saúde da sua coluna
Campanha “Olhe pelas Suas Costas” partilha 4 exercícios de fisioterapia para fazer em casa que devem ser feitos em períodos diários de 20-25 minutos.
Campanha “Olhe pelas Suas Costas” partilha 4 exercícios de fisioterapia para fazer em casa que devem ser feitos em períodos diários de 20-25 minutos.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou novas recomendações para a atividade física e comportamento sedentário, com planificação individualizada para cada grupo etário desde as crianças aos idosos.
O envelhecimento é um processo inevitável e, com ele, surgem especificidades que devem ser consideradas para uma melhoria na qualidade de vida, tanto física quanto mental.
Vários estudos concluem que o golfe pode ser uma atividade terapêutica, na ajuda ao combate de doenças mentais e crónicas, porque permite, por exemplo, estar ao ar livre.
Um estudo, desenvolvido em 18 países, analisou hábitos de pessoas com mais de 50 anos, tendo concluído que a prática de atividade física pelo menos uma vez por semana reduz os sintomas de depressão.
Um estudo recente, publicado no European Journal of Sport Science, referiu que um programa de Pilates é capaz de melhorar o equilíbrio e a postura em idosas.
A Direção da RUTIS (Associação Rede de Universidades da Terceira Idade) e a direção do IPDJ (Instituto Português do Desporto e Juventude) realizam a apresentação do Portal Nacional de Desporto Sénior no dia 29 de setembro.
O exercício físico é benéfico para a saúde de todas as pessoas, inclusive para a das de mais idade. Mas há que tomar precauções para que tudo corra bem.
A pandemia da Covid-19 e a importância de cumprir com o distanciamento social levou ao crescimento da prática de atividades ao ar livre, particularmente nas montanhas e serras.
Tem asma e não sabe se pode fazer exercício físico? Sofre do coração e tem dúvidas quanto à melhor modalidade? Leia este artigo e fique mais esclarecido.