20 minutos de exercício diário pode ser tudo o que precisa para cuidar da saúde da sua coluna
Campanha “Olhe pelas Suas Costas” partilha 4 exercícios de fisioterapia para fazer em casa que devem ser feitos em períodos diários de 20-25 minutos.
Desporto
Atividade física: OMS lança novas recomendações para todas as faixas etárias
A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou novas recomendações para a atividade física e comportamento sedentário, com planificação individualizada para cada grupo etário desde as crianças aos idosos.
Importância da atividade física para os idosos
O envelhecimento é um processo inevitável e, com ele, surgem especificidades que devem ser consideradas para uma melhoria na qualidade de vida, tanto física quanto mental.
Golfe pode ajudar a melhorar saúde mental e doenças crónicas, diz estudo
Vários estudos concluem que o golfe pode ser uma atividade terapêutica, na ajuda ao combate de doenças mentais e crónicas, porque permite, por exemplo, estar ao ar livre.
Atividade física diminui sintomas de depressão em idosos
Um estudo, desenvolvido em 18 países, analisou hábitos de pessoas com mais de 50 anos, tendo concluído que a prática de atividade física pelo menos uma vez por semana reduz os sintomas de depressão.
Pilates melhora equilíbrio e reduz medo de cair na terceira idade
Um estudo recente, publicado no European Journal of Sport Science, referiu que um programa de Pilates é capaz de melhorar o equilíbrio e a postura em idosas.
Apresentação pública do Portal Nacional de Desporto Sénior (RUTIS / IPDJ)
A Direção da RUTIS (Associação Rede de Universidades da Terceira Idade) e a direção do IPDJ (Instituto Português do Desporto e Juventude) realizam a apresentação do Portal Nacional de Desporto Sénior no dia 29 de setembro.
Os benefícios do exercício físico para os idosos
O exercício físico é benéfico para a saúde de todas as pessoas, inclusive para a das de mais idade. Mas há que tomar precauções para que tudo corra bem.
Campanha “Olhe pelas suas costas” alerta para cuidados adequados durante atividades ao ar livre
A pandemia da Covid-19 e a importância de cumprir com o distanciamento social levou ao crescimento da prática de atividades ao ar livre, particularmente nas montanhas e serras.
Atividade física e saúde: a melhor prática para cada problema
Tem asma e não sabe se pode fazer exercício físico? Sofre do coração e tem dúvidas quanto à melhor modalidade? Leia este artigo e fique mais esclarecido.