Temperaturas elevadas

Temperaturas elevadas: Conheça as recomendações para se proteger do calor

Prevendo-se temperaturas elevadas para os próximos dias, conheça algumas das recomendações da Direção-Geral da Saúde, para se proteger dos efeitos do calor na saúde.

Prevendo-se temperaturas elevadas para os próximos dias, conheça algumas das recomendações da Direção-Geral da Saúde, para se proteger dos efeitos do calor na saúde:

  • Beba água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
  • Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;
  • Mantenha-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
  • Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.
  • Utilize protetor solar com fator > 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas;
  • Tenha especial atenção com os doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida.

Para saber mais, consulte:

Direção-Geral da Saúde > Calor

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