calor

Proteja-se do calor

DGS recomenda medidas de proteção adicionais para a população.

Face à previsão de temperaturas quentes, até ao fim de semana, a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda medidas de proteção adicionais, para se proteger dos efeitos do calor intenso na saúde.

Siga as recomendações da DGS:

  • Beba água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas; 
  • Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
    Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;
  • Mantenha-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
  • Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.
  • Utilize protetor solar com fator > 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas;
  • Se trabalhar no exterior, faça-o acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência;
    Tenha especial atenção com os doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
  • No período de maior calor, corra as persianas ou portadas; ao entardecer deixe que o ar circule pela casa;
  • Mantenha-se informado relativamente às condições climáticas para poder adotar os cuidados necessários. uente de líquidos.

Se persistirem dúvidas, ligue para o SNS 24 – 808 24 24 24.

Para saber mais, consulte:

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