Os maiores de 50 anos têm já disponível um estúdio de treino online que vem fomentar a prática desportiva a partir desta faixa etária. O estúdio 55 Ativo funciona de segunda a sexta-feira, às 9:00 da manhã, em direto do Facebook. Destina-se a pessoas com mais de 55 anos e todos os participantes poderão, sem necessidade de equipamentos especiais, praticar exercício físico.
A ideia da criação deste estúdio partiu do Professor de Educação Física e Desporto, com especialização em Atividade Física para 3ª Idade, Marco Botelho, e que ao longo dos últimos 10 anos tem sido responsável por vários programas de exercício físico para pessoas com mais de 55 anos. É através do Facebook que o professor partilha diariamente inúmeros diretos, dicas de exercícios e planos de treino.
Existem vários tipos de treinos:
– Cardiovascular de Baixa Intensidade;
– Força (Baixa Intensidade)
– Melhroria da Postura;
– Mobilidade;
– Equilibrio e Estabilidade;
– Costas (zona inferior) especial para pessoas com dores na coluna.
Para saber mais informações: www.facebook.com/55-ATIVO-107151844288385/
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