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Prática desportiva online depois dos 50 anos

Os maiores de 50 anos têm já disponível um estúdio de treino online que vem fomentar a prática desportiva a partir desta faixa etária.

Os maiores de 50 anos têm já disponível um estúdio de treino online que vem fomentar a prática desportiva a partir desta faixa etária. O estúdio 55 Ativo funciona de segunda a sexta-feira, às 9:00 da manhã, em direto do Facebook. Destina-se a pessoas com mais de 55 anos e todos os participantes poderão, sem necessidade de equipamentos especiais, praticar exercício físico.

A ideia da criação deste estúdio partiu do Professor de Educação Física e Desporto, com especialização em Atividade Física para 3ª Idade, Marco Botelho, e que ao longo dos últimos 10 anos tem sido responsável por vários programas de exercício físico para pessoas com mais de 55 anos. É através do Facebook que o professor partilha diariamente inúmeros diretos, dicas de exercícios e planos de treino.

 Existem vários tipos de treinos:

– Cardiovascular de Baixa Intensidade;

– Força (Baixa Intensidade)

– Melhroria da Postura;

– Mobilidade;

– Equilibrio e Estabilidade;

– Costas (zona inferior) especial para pessoas com dores na coluna.

Para saber mais informações: www.facebook.com/55-ATIVO-107151844288385/ 

DOWNLOAD GRATUITO

Dignus4

(Irá receber um email com o link de download.)