Campanha Bons Sonhos alerta para importância da qualidade do sono na saúde

A Associação Portuguesa de Sono (APS) e a Philips lançam iniciativa conjunta com o objetivo de melhorar a qualidade do sono das pessoas

A Associação Portuguesa de Sono (APS) e a Philips lançam iniciativa conjunta com o objetivo de melhorar a qualidade do sono das pessoas. A campanha Bons Sonhos visa a consciencialização e educação da comunidade para a importância do sono como pilar fundamental da saúde.

Nesse sentido, as duas entidades procuram nesta iniciativa fazer um levantamento dos hábitos de sono dos portugueses e o respetivo impacto na vida diária, no bem-estar e na saúde, bem como alertar para a necessidade de priorizar o sono.

Todos os estudos indicam que 50% dos portugueses dormem menos de seis horas por noite”, afirma o Diretor de Marketing & Comunicação da Philips Ibérica, André Cabral. Na informação disponibilizada à imprensa, lê-se que a maioria dos adultos dorme menos de sete horas por noite ao longo da semana de trabalho, indiciando privação crónica de sono. Relativamente às crianças e adolescentes, também se verifica que dormem menos horas do que as recomendadas para essas faixas etárias.

Como explica o presidente da APS, Joaquim Moita, a “insuficiência de sono afeta todo o organismo e antes de mais, o cérebro. Convém lembrar que dormir seis ou menos horas por noite durante uma semana tem o mesmo impacto que uma noite inteira sem dormir.

O responsável admite que a privação está associada, no idoso, a diferentes quadros de demência. Favorece ainda o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, de diabetes mellitus e alterações hormonais, sendo que nos homens pode ocorrer deformação de espermatozoides e uma diminuição significativa dos níveis de testosterona e nas mulheres uma diminuição da produção hormonal.

Destacando que hábitos de sono saudáveis podem ajudar na prevenção de determinadas doenças, a Philips e a APS formaram uma parceria para lançar o e-bookBons Sonhos: 11 dicas para dormir melhor”. Para além de recomendar conselhos e pequenos truques para melhorar os hábitos de sono, este livro digital pretende incorporar informação útil sobre os mecanismos do Sono, em conjunto com os pneumologistas, os especialistas da APS e a Philips, atuando como uma ferramenta educativa.

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