Conhece os benefícios da banana?

Existem cerca de 100 variedades de bananas, e este é um fruto com o eevado valor nutricional, devendo…

Existem cerca de 100 variedades de bananas, e este é um fruto com o eevado valor nutricional, devendo ser consumido em todas as idades. Verde ou madura, as bananas apresentam benefícios nas várias etapas da sua maturação.

Destacam-se os seguintes benefícios nas bananas:

  • Protege o coração por ser um fruto rico em potássio, ajudando a baixar a pressão sanguínea, protegendo, assim, de doenças cardíacas e de acidentes vasculares cerebrais (AVC).
  • Diminui o apetite graças aos seus altos níveis de fibra, que ajudam a equilibrar os níveis de apetite.
  • Evita cãibras porque, além do potássio, este fruto é também rico em magnésio, ambos essenciais para prevenir as cãibras.
  • Protege a visão graças à vitamina A
  • Previne a anemia pela sua composição com ferro
  • Regula o transito intestinal graças às fibras que ajudam no processo digestivo
  • É um aliado do sistema nervoso pois contém vitaminas co complexo B.

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