Não descure a hidratação. Quais os seus benefícios?

O verão e o tempo muito quente já passaram, no entanto não nos devemos esquecer da importância da hidratação…

O verão e o tempo muito quente já passaram, no entanto não nos devemos esquecer da importância da hidratação, nomeadamente numa idade mais avançada. Muitas vezes descuidamos a hidratação, não só pelo fato de não torná-la um hábito, bebendo água apenas quando temos sede, mas também por desconhecer como ela atua no corpo.

Mais de 60% do organismo é constituído por água, e beber a quantidade adequada por dia trás diversos benefícios para a saúde.

Quais os principais benefícios para a saúde?

  • Controla a temperatura corporal
  • Lubrifica as articulações
  • Protege os tecidos e órgãos sensíveis
  • Limpa o organismo através da eliminação de impurezas
  • Transporta nutrientes e oxigénio para as células
  • Ajuda a regular do trânsito intestinal
  • Regula o apetite e controla o peso