Cuidados a ter com os idosos no Outono

O Outono já chegou e, tal como nas outras estações do ano, esta requer uma atenção especial, como por exemplo…

O Outono já chegou e, tal como nas outras estações do ano, esta requer uma atenção especial, como por exemplo a alteração da temperatura, principalmente para prevenir o aparecimento de algumas doenças.

Os idosos são os que mais suscetíveis estão às mudanças de estações, uma vez que o seu organismo é mais débil com o avançar da idade. As doenças respiratórias causadas por vírus e alergias e as dores reumáticas são as que surgem principalmente nesta estação.

Então, o que deve fazer para diminuir os riscos de doenças no Outono?

  • Deve alimentar-se de uma forma adequada.
  • A hidratação é muito importante, beba água.
  • Pratique exercício físico para melhorar as suas defesas.
  • Mantenha a casa limpa e arejada.
  • Evite ambientes fechados com grande concentração de pessoas.
  • Não fume, ou diminua, e tente não estar perto de ambientes de fumo.
  • Mantenha a sua higiene impecável.

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