Benefícios dos ovos para a saúde

Fonte natural de proteína, o ovo é um alimento essencial que ajuda a prevenir doenças e a melhorar a saúde de qualquer pessoa

Fonte natural de proteína, o ovo é um alimento essencial que ajuda a prevenir doenças e a melhorar a saúde de qualquer pessoa. O consumo diário de ovo traz diversos benefícios para a saúde, tais como:

● Aumenta da massa muscular, por ser uma boa fonte de proteínas;

● Ajuda a prevenir doenças como o cancro, pois é rico em antioxidantes como triptofano e tirosina;

● Diminui a absorção de colesterol no intestino, por ser rico em lecitina;

● Prevene o envelhecimento pois é rico em selénio, zinco e vitaminas A e E;

● Combate a anemia, graças ao ferro e ácido fólico;

● Protege a visão, pois contém antioxidantes como a luteína e zeaxantina;

● Mantém a saúde dos ossos por ser rico em cálcio e fósforo;

● Ajuda na formação da memória dos fetos e previne cancro de mama, por conter colina;