Os benefícios da aveia

A aveia é um cereal que está cada vez mais incluído na alimentação dos portugueses. Com o avançar…

A aveia é um cereal que está cada vez mais incluído na alimentação dos portugueses. Com o avançar da idade existe a necessidade de ingerir alimentos completos, sendo a aveia um bom exemplo disso mesmo.

Rica em cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras, a aveia deve ser incluída na nossa dieta alimentar e tem imensos benefícios para o nosso organismo, como por exemplo:

  • Facilita a digestão;
  • Melhora o transito intestinal;
  • Ajuda a reduzir o colesterol;
  • Ajuda a combater a fadiga, o stress e o nervosismo;
  • Ajuda a controlar a quantidade de açúcar no sangue;
  • Reforça o sistema imunológico.