Importância em lubrificar os olhos

Cansaço, secura e irritação são sintomas comuns que revelam a falta de lubrificação ocular. Há várias razões…

Cansaço, secura e irritação são sintomas comuns que revelam a falta de lubrificação ocular. Há várias razões para este problema como alterações hormonais, infeção das pálpebras ou exposição prolongada a um ecrã.

As lágrimas têm um papel fundamental no sistema visual, garantindo a regularização da superfície ocular, a lubrificação dos olhos, e criam uma barreira protetora. Quando a produção de lágrimas é afetada, os olhos ficam normalmente secos, o que pode levar a dificuldade em focar, ardor e comichão.

Para garantir que os olhos estão lubrificados, há que ter alguns cuidados. Se a falta de lubrificação for constante é recomendável que consulte um oftalmologista já que, a longo prazo, o problema poderá agravar-se e dar origem a uma inflamação na córnea (ceratite) ou da conjuntiva (conjuntivite). É recomendável que esteja atento aos sintomas:

  • Irritação e sensação de areia nos olhos.
  • Visão turva, principalmente no final do dia.
  • Dificuldade em usar lentes de contacto.
  • Maior sensibilidade à luz.

Recomendações para lubrificar os olhos

  1. Trate sempre das inflamações das margens das pálpebras.
  2. Faça pausas curtas para descansar os olhos e pestaneje para promover a lubrificação.
  3. Evite períodos de exposição longa a ecrãs (televisão, computador ou telemóvel).
  4. Evite lugares secos ou onde estejam fumadores.
  5. Utilize óculos de sol para proteger os olhos da luz e do vento.
  6. Utilize óculos de mergulho quando nadar na piscina ou no mar.
  7. Evite locais com ar-condicionado.
  8. Controle o instinto de coçar os olhos com as mãos.

In: www.salgadoborges.pt