Quer envelhecer de forma saudável? Faça desporto

Todos queremos envelhecer de uma forma saudável

Todos queremos envelhecer de uma forma saudável, ainda mais quando a esperança média de vida aumentou e temos a possibilidade de viver mais anos e com melhores condições físicas de saúde.

Mas à medida que envelhecemos, o número de doenças e problemas de saúde aumentam:

● Quase 70% dos idosos tomam medicação para a pressão arterial;
● 31,7% tem problemas nas articulações;
● 19,5% apresentam doenças cardíacas;
● 17,9% são diabéticos;
● 14,2% têm osteoporose;
● entre outros.

Qual o melhor aliado para envelhecer de uma forma saudável? O Desporto. Exercícios físicos realizados mais de 2 vezes por semana melhoram a pressão arterial, a diabete, o colesterol e previnem doenças oncológicas.

O QUE PODE GANHAR COM O DESPORTO DEPOIS DOS 50 ANOS?

● Melhora a saúde;
● Recupera a disposição e a vitalidade;
● Retarda o envelhecimento;
● Previne e trata doenças como hipertensão arterial, diabetes, osteoporose, colesterol alto, obesidade e depressão;
● Previne o Alzheimer e doença oncológica;
● Melhora as dores nas costas e nas articulações;
● Melhora o equilíbrio e previne as quedas;
● Melhora o funcionamento cerebral e a memória;
● Melhora o sono;
● Melhora a imunidade;